Cando deixas de fumar, que pasa co teu corpo? Moitos fumadores pensan nesta pregunta. Este proceso non pasa desapercibido. Neste sentido, decidimos falar do que lle ocorre ao corpo cando unha persoa deixa o hábito de fumar.
Todos os fumadores saben que o feito de fumar é prexudicial e se converte na causa do desenvolvemento de varias enfermidades e patoloxías. O fume do tabaco contén unha gran cantidade de velenos e toxinas, así como a substancia máis perigosa: a nicotina. Absórbese no sangue e viaxa por todo o corpo, envelenándoo gradualmente. Os fumadores pesados experimentan un impacto negativo non só físico, senón tamén psicolóxico.
Cando hai unha loita contra o tabaquismo, os médicos que traballan con adicción poderán axudar nesta difícil tarefa. Estes inclúen narcólogos e psicoterapeutas. Ademais, podes axudar de forma independente ao teu corpo no camiño cara á purificación e recuperación. Pero paga a pena lembrar que este proceso non será doado.
Incluso os que fumaron cigarros con frecuencia non sentirán estrés ao deixar de fumar nicotina e o que xa se dixo sobre os fumadores que fuman un paquete de cigarros ao día. Cando deixas de fumar, debes saber que síntomas se producirán. Unha persoa coñecedora saberá que esperar e isto axudará a sintonizar con antelación, así como a facilitar o período de rehabilitación. Entón, que lle pasa ao corpo dun fumador cando deixa de fumar?
De que depende o proceso de recuperación?
A resposta de cada organismo será individual, pero hai factores que inflúen na duración e no nivel de manifestación dos síntomas da síndrome de rexeitamento durante a recuperación do organismo.
Estes factores inclúen:
- experiencia de fumar;
- a idade do fumador;
- xénero de fumador;
- a presenza de diversas enfermidades, actuais ou crónicas;
- estado de inmunidade;
- características do corpo que poden manifestarse individualmente.
As estatísticas mostran que a recuperación total do corpo ocorre nun ano. Pero hai momentos nos que este proceso leva menos e, pola contra, máis tempo.
Que reaccións poden ocorrer
Cando unha persoa deixa de fumar, o seu corpo pode reaccionar duramente. E isto pode ocorrer debido a que durante todo o tempo que o fumador estivo cativo da súa adicción, o corpo acostumouse a recibir unha dose de nicotina. Comeza a tratar isto como un proceso natural.
En canto a nicotina deixa de entrar no corpo, comeza a reaccionar contra ela. E estas reaccións son bastante desagradables. Non obstante, pasan co tempo. O corpo humano acostúmase á falta de nicotina e retoma o seu traballo normal.
Que reaccións ocorren no corpo durante a síndrome de abstinencia:
- cólicos no estómago;
- forte desexo de fumar;
- tose;
- mareo leve;
- aumento do apetito;
- frecuentes cambios de humor;
- depresión;
- problemas de sono;
- irritabilidade;
- nariz tapado;
- sentirse ansioso;
- dor de gorxa;
- fatiga rápida;
- a aparición de picor na pel, acne e úlceras;
- latexo cardíaco lento;
- procesos inflamatorios na mucosa oral.
Ademais, obsérvase unha diminución da inmunidade durante o período inicial de deixar de fumar. Os que deixan de fumar están expostos a varios virus e arrefriados. Isto ocorre porque o sistema inmunitario dirixe todas as súas forzas para restaurar a función do corpo. A duración da síndrome de abstinencia depende do tempo que a persoa estea entregándose á adicción.
Formas de aliviar os síntomas de retirada
Para algúns, os síntomas de abstinencia son moi fortes, polo que comezan a buscar xeitos de axudalos a facelo. Algúns ocupan a neveira, o que só leva ao aumento de peso. Outros buscan axuda doutros malos hábitos, o que se converte na razón para a formación dunha nova adicción.
Pero hai outras formas que poden axudarche a xestionar a retirada sen prexudicar o teu corpo. Por exemplo, para aliviar o estrés e desfacerse da irritabilidade, recoméndase usar produtos como a valeriana, unha decocção de ginseng ou tintura de ourego e camomila.
Para distraer a mente dos cigarros, podes ir a pasear polo parque ou facer un pequeno trotar. Nadar na piscina e andar en bicicleta tamén son útiles. A actividade física debe ser moderada; axudará a ocupar o seu tempo libre e distraerse. O principal é non excederse. Prohíbese a actividade física pesada para un corpo debilitado.
Con todos os desexos de fumar, podes usar sementes ou froitos secos. Axudarán a eliminar as toxinas do corpo, así como a restaurar a súa forza.
O abandono temporal de electrodomésticos e de oficina axudará a limpar os pulmóns. Se isto non é posible, recoméndase mercar un ionizador de aire.
A dieta axudará a limpar os órganos e todo o corpo. Debe aumentar a inxestión de produtos lácteos, xa que poden reducir o desexo de fumar, así como cítricos que axudan a impulsar o sistema inmunitario. Ademais, pódese limpar con infusión de loureiro.
Cando se producirá a mellora
Agora que xa sabes que esperar no camiño da recuperación completa, falarémosche das melloras que se producirán no teu corpo despois da retirada. Isto axudará a motivalo e empoderalo durante un período difícil.
O deterioro da saúde nos primeiros días é normal. O corpo aprende a existir sen nicotina e a facer fronte ao estrés sen a súa axuda.
Despois dun tempo, comezan a observarse melloras positivas. Son as seguintes:
- mellórase o traballo de todos os sistemas;
- desaparece a falta de aire;
- mellora a memoria;
- a circulación sanguínea volve á normalidade;
- mellora o estado da pel;
- o estado de somnolencia desaparece durante o día;
- mellora a concentración de atención;
- a actividade aumenta;
- o sentido do olfacto e do gusto agrávase;
- a enerxía retorna;
- hai un aumento do orzamento, xa que xa non é necesario gastar cartos en cigarros.
Algúns fumadores xustifican a súa adicción polo feito de non experimentar ningún problema cos cigarros, por que te torturas con varios síntomas de abstinencia. Pero isto é autoengano. As estatísticas mostran que os fumadores están moito máis estresados que os que non fuman.
Polo tanto, non debes ter medo ás reaccións do teu corpo ao renunciar a un mal hábito, porque só así podes restablecer a túa saúde.